Jur mam podobnie. Jestem na etapie nauczenia się jeśc instynktownie. Póki co przeszłam przez przejedzenie smaków, wszystkich na jakie miałam ochote, co skończyło się skokiem obwodów. Ale teraz juz po zaspokojeniu tego wszystkiego nawet chyba fajnie sie zaczyna normować. Trzeba teraz jakoś intuicyjnie zbic to co się utuczyło. Nie chce liczyć
a teraz to co najbardziej lubię w pracy - przerwa. Bedę jeść. Co do literatury w szkole, to jest tragedia. Nic nie omawiają, nie piszą wypracowań. Chociaż to renomowane LO. Ale ja się pewnie nie znam;-) i w czambuł krytykowane są stare programy jakimi nas uczono a jakoś za dużo głąbów wtedy nie było w przeciwieństwie do tego co teraz obserwuję [...]
[...] o to zapytac, padło na spam, bo jednak sporo osób tu zagląda. Przez ostanie dwa lata starałam się liczyc michę. Chciałabym przestac, z kilku powodów. Bardzo lubię gotowac i jeśc,ale często musiałam gotowac co innego sobie , co innego dla TZ. Brak czasu spowodował ,że posiłki stały się schematyczne, bo nie chce mi się wymyslac nowych rzeczy i [...]
A nie wydaje Ci się, że nie każdy jest zainteresowany zbieraniem wiedzy ogólnej, dlatego stara się wyuczyć tylko tego, co go interesuje i wiedzieć tylko to, co musi, by w miarę dobrze wykonywać swoją pracę? Ja odnoszę wrażenie, że zawsze tak było... Ale faktycznie, dużo zawodów jest wykonywana na przedłużonej przez opłacenie na parę co parę lat [...]
A nie wydaje Ci się, że nie każdy jest zainteresowany zbieraniem wiedzy ogólnej, dlatego stara się wyuczyć tylko tego, co go interesuje i wiedzieć tylko to, co musi, by w miarę dobrze wykonywać swoją pracę? Ja odnoszę wrażenie, że zawsze tak było... Ale faktycznie, dużo zawodów jest wykonywana na przedłużonej przez opłacenie na parę co parę lat [...]
Ona tam wrzucala kilka razy kilka stron wstecz co jada, ale rzeczywiscie niech moze napisze dokladniej co i ile :-) Tez ‘czyste jedzenie’ to dla roznych osob co innego, z roznymi teoriami sie spotkalam co to jest ‘czysto’. No ale np kazdy raczej uznaje zelki za nieczyste jedzenie, hehe, a akurat potreningowo mozna sobie pozwolic, duzo wegli a mala [...]
Bem02, to ciekawe co piszesz z tą kofeiną w Tillslim. Ja się właśnie zalogowałem do SFD, żeby poczytać o dietach i suplementacji. Jeżdżę na rowerze i na przyszły sezon mam ambitne plany. Tylko niestety nie z tą wagą. Dotychczas było tak, że jak więcej jeździłem, to jeszcze więcej jadłem. Jeśli ten tillslim działa tak, że nie chce się tyle jeść, [...]
Dudek zgadza się :) coś mi się zdaje ..żę troche za szybko zacząłem chudnąć..wczoraj się ważułem było coś około 101.5 kg aż się przeraziłem..ale jutro się zważe jeszcze raz bo to może jakieś lekkie zaburzenie..wiem że za szybkie chudnięcie to nie jest za wspaniała sprawa..mięso prawdopodobnie leci :( ale staram sie jak moge.. zobacze pod koniec [...]
PODSUMOWANIE TESTU! Właśnie dziś kończe mój pierwszy poważny test na redukcje..po 4,5 roku ćwiczeń na siłowni i osiągnieciu wagi 102kg postanowiłem zbić troche tłuszczu ,którego przez ten czas się troche uzbierało..wiedziałem ,że musi to być test przemyślany,przygotowany i wszystkie kwestie takie jak dieta i trening muszą być dopiete na ostatni [...]
A mi rece opadaja... w takim czasie i przy tych posilkach nie powinienes w ogole stosowac spalaczy. Majac tak duze zatluszczenie, Twoj organizm nie wymagalby zadnych spalaczy. Obejrzalem sobie zestaw suplementow, ktore wykorzystales do testu i przykladowe posilki z jednego dnia i od razu rzucilo mi sie jedno: GDZIE WITAMINY!?! Skad chcesz je brac [...]
A tak do tematu utraty tłuszczu to sięochwale że pierwsyz raz wżyciu ~11% osiągnąłem. Poziom mierzony na mymodycomp wyniosl 12% a mierzony za pomocą fałd 11%. (zaczynałem od ~25%) Obliczyłem sobie deficyt za pomocą tego arta i wyszło mi, że musze jeść , przy aktualnej aktywości, mniej wiecej tylko co jem od jakichś 2-3 tygodni... Czyli 1600kcal [...]
Puki jeszcze mam mnóstwo czasu rozkminiam właśnie mój rozkład posiłków od września i biorąc pod uwagę zasadę, żeby jeść co 3 godziny mniej więcej wychodzi mi tych posiłków za dużo, bo teraz śpię ile wlezie, a po urlopie pierwszy posiłek zawsze będzie o 6:30. Wyszedł mi taki rozkład: 1 posiłek 6:30 2 posiłek 9:40 3 posiłek 12:35 4 posiłek 14:30 5 [...]
Tak by to wygladalo, moze byc? Warzyw dalem po kilogramie, ale raczej nie zjem tyle w ciagu dnia takze moze byc mniej kcal dostarczane, albo jakies inne warzywo dam, oczywiscie te co mozna. Troszke musztardy moze do kury bo to tez widzialem jedza na tym. Kawy,cherbaty, coli itd. nie wliczam, waldenow tez o ile nie przestane jesc, jesli bedzie [...]
Jeszcze ku scislosci, wstaje rano i nie musze jesc dopoki nie bedzie mi sie chcialo? Nie ma takiego czegos, ze ilosc posilkow itd. ogolnie luzny temat, zadnych terminow, czy trenuje czy nie, nie ma to zadnego znaczenia, jem kiedy mi sie chce. Kurcze dziwnie sie ustawic do tego, haha Edit: Z tym tematem to naprawde niezly pomysl byl. tam bysmy [...]
miczel a z ciekawości zapytam, jakie są przeciwwskazania łączenia jaj z owsianymi ? stosuje takie combo kolejny rok i jest wszystko ok Przciwwskazaniem mozna nazwac wlasnie ten problem jaki ma autor pytania, skoro problem sie pojawia to trzeba zmienic to co wczesnije napisalem i problem zniknie. Jezeli komus sluzy to git, ja tez nie moge jesc [...]
Panowie ile tak wam leci kg na offie ? Niedawno skończyłem cykl tren e test e wino. PCT też niedługo koniec. Na cyklu ważyłem 100-102kg nie jakoś zalany(dawałem zdjęcia do TCHWP) a teraz waga oscyluje w granicy 94-95 Wychodzi że muszę jeść 3500kcal aby utrzymać masę. A jem w dni nietrenigowe 3600 albo 3700kcal a dni treningowe jadam 3800kcal. [...]
no to już też słyszałem o tych czerwonych krwinkach. A co do polepszenia apetytu? :) kiedy mnie więcej wkręca się gastrofaza? Czy możliwe ze po 1strzale bo tak jakby bardziej chciało mi się jeść.
Pytanko czytałem ostatnio o forum o podobnej tematyce że stosowanie podazy białka na poziomie 4gB na 1kg mc i wyżej powoduje jakies super procesy w organiźmie i wzrost %-) zastanawiam sie nad tym i takie pytanie do was czy znacie takie osoby co tyle jadly albo i więcej ? Jest sens tyle jeść czy to tylko strata kasy obecnie utrzymuje sie cały czas [...]
Jedno i drugie, czyli choroba autoimmunologiczna jak i niedobor witaminy D wynikaja ze nieodpowiedniego odzywiania, Niedobor witD przerabialem na sobie, dawki do 20000iu dziennie i nadal niedobor, a pozniej zmiana diety i mam gorna granice normy bez przyjmowania suplementu wogole. Zacznij jesc jak nalezy tzn przewazajacym makroskladnikiem musi [...]
[SPAM] Na luzie
